16 listopada Światowy Dzień Rzucania Palenia
Każdego roku w trzeci czwartek listopada obchodzimy Światowy Dzień Rzucania Palenia. Do Polski inicjatywa ta trafiła w 1991 r. Jej pomysłodawcą był amerykański dziennikarz Lynn Smith, który w 1974 r. zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez ten jeden dzień przestali palić papierosy.
Palenie tytoniu niesie za sobą poważne skutki zdrowotne. Palacze są szczególnie narażeni na: choroby układu oddechowego – rozedmę płuc, przewlekłe zapalenie oskrzeli, raka płuc, raka języka, raka wargi, raka jamy ustnej, raka krtani, raka tchawicy, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, astmę oskrzelową, gruźlicę.
A jakie są skutki palenia e-papierosów?
Wdychany i wydychany przez użytkowników e-papierosów aerozol może zawierać szkodliwe jak i potencjalnie szkodliwe substancje, wśród nich wymienia się takie substancje jak:
- nikotyna
- kancerogenne substancje chemiczne
- lotne związki organiczne
- aromaty, na przykład diacetyl
- bardzo drobne cząsteczki, które mogą być wdychane głęboko do płuc
- szereg metali ciężkich, takich jak nikiel, ołów czy cyna.
Stosowaniu elektronicznych papierosów mogą towarzyszyć różne skutki uboczne. Najczęściej wymienia się takie skutki palenia e-papierosów jak:
- Bezsenność
- Zawroty głowy
- Zapalenie dziąseł
- Bóle brzucha
- Nudności, wymioty
- Podrażnienie górnych dróg oddechowych
- Suchy kaszel
- Suchość spojówek
Długoterminowe skutki korzystania z e-papierosów nadal pozostają nieznane. U nastolatków i młodych dorosłych sięgających po e-papierosy zaobserwowano wyższy wskaźnik uzależniania od narkotyków i alkoholu. Według niektórych źródeł, szkodliwość wapowania była obserwowana niezależnie od rodzaju liquidu - zarówno tych z nikotyną, jak i bez. Niektóre badania pokazują pogorszenie funkcji oddechowych i zwiększony opór w drogach oddechowych. Metale ciężkie zawarte w płynach do e-papierosów negatywnie wpływają na cały organizm, w tych wiele ważnych narządów - mózg, wątroba, płuca, serce czy nerki.
W wyniku dostarczania do organizmu szkodliwych substancji zawartych w liquidach zaburzeniu mogą ulegać różne fizjologiczne procesy, prowadząc do dysfunkcji m.in. naturalnych mechanizmów obronnych i rozwoju nowotworów.
Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z rzucenia palenia?
Organizm zaczyna się regenerować już od chwili rzucenia palenia. Korzyści są natychmiastowe i długoterminowe:
- po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca
- po 20 minutach – spada tętno
- w ciągu 12 godzin – wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi
- w ciągu 2 – 12 tygodni – poprawia się krążenie i czynność płuc
- do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna
- w ciągu 1 – 9 miesięcy – ustępują kaszel i duszność
- po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca
- po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc
- w ciągu 10 lat – śmiertelność z powodu raka płuc jest o około połowę mniejsza niż wśród palaczy
- w ciągu 5 – 15 lat – ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu porównywalnego do osób niepalących
- po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej
- w ciągu 15 lat – ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących
Pomocna w procesie rzucania palenia jest funkcjonująca przy Centrum Onkologii – Instytucie im. Marii Skłodowskiej - Curie, ogólnopolska Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym tel : 801 108 108.
Godziny pracy Poradni: poniedziałek – piątek: 09:00 -21:00, sobota: 09:00 -15:00
Jeśli masz zamiar rzucić lub jesteś w trakcie rzucania paleniai potrzebujesz porady, zadzwoń!